一岁半的宝宝正处于快速成长的关键期，他们不仅在身体上需要大量的能量和营养素来支持发育，而且在认知、语言和社交技能的发展上也需要通过饮食来促进。因此，为一岁半宝宝制定一个均衡、营养丰富的餐食计划至关重要。以下是一份适合一岁半宝宝的营养餐食谱，旨在帮助他们在成长过程中获得全面的营养。

### 早餐

**燕麦粥**：将燕麦片与水或母乳/配方奶混合煮沸，加入一些香蕉泥或苹果泥增加甜味和纤维。燕麦富含膳食纤维，有助于宝宝的消化系统健康；香蕉和苹果则提供维生素和矿物质。

### 上午加餐

**自制酸奶配水果**：选择低糖或无糖的酸奶，搭配切碎的新鲜水果如蓝莓、草莓或小块梨。酸奶富含钙质，而水果则提供维生素C和其他抗氧化物质。

### 午餐

**蔬菜肉泥**：将瘦肉（如鸡胸肉）与各种蔬菜（如胡萝卜、南瓜、西兰花）一起蒸熟，然后用搅拌机打成泥。这道菜提供了蛋白质、铁和多种维生素，是宝宝健康成长的好选择。

### 下午加餐

**全麦面包配花生酱**：选择无糖或低糖的全麦面包，海南艮于商贸商行涂上少量花生酱。花生酱含有健康的脂肪和蛋白质，而全麦面包则提供了复合碳水化合物和纤维。

### 晚餐

**糙米饭配鸡肉蔬菜**：用糙米代替白米提供更多的膳食纤维和B族维生素。鸡肉和各种蔬菜（如菠菜、胡萝卜、豌豆）一起烹饪，确保宝宝摄入足够的蛋白质和维生素。

### 睡前小吃

**蒸苹果或梨**：在睡前给宝宝吃一小份蒸苹果或梨，可以提供天然的糖分和水分，帮助宝宝放松入睡。

### 注意事项：

- **过敏风险**：注意观察宝宝是否对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、坚果等。

- **食物多样性**：确保宝宝的饮食包含各种食物类型，以满足不同营养需求。

- **适量原则**：根据宝宝的年龄和活动水平调整食物量，避免过量摄入。

通过遵循上述餐食计划海南艮于商贸商行，可以为一岁半的宝宝提供均衡的营养，支持他们的健康成长和发展。同时，鼓励宝宝参与餐前准备和餐后清理，培养良好的饮食习惯。